早餐要喝粥

2019-01-17 10:10:31 来源:

 一年之季在于春,一天之季在于晨,所以一日三餐在于早餐,话说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,那么早餐要怎么吃才算好呢?

大家都知道,粥很健康营养。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。

早餐喝粥好处多

每日早起,空腹胃虚,食粥一大碗,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。

粥非常适合做早餐,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。

 

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